नहाने के तुरंत बाद भी अंडरआर्म्स से आती है बदबू?: जानिए पसीने से दुर्गंध आने की असली वजह और इससे छुटकारा पाने के 6 आसान उपाय

लाइफस्टाइल डेस्क | गर्मियों और मानसून के मौसम में उमस और पसीना बढ़ना आम बात है। लेकिन कई लोगों की शिकायत होती है कि नहाने के तुरंत बाद भी उनके अंडरआर्म्स (बगल) से पसीने और दुर्गंध की समस्या खत्म नहीं होती। यह स्थिति न केवल असहज करती है, बल्कि लोगों के बीच आपका आत्मविश्वास भी कम कर सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, पसीने में खुद की कोई बदबू नहीं होती। जब त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक बैक्टीरिया पसीने में मौजूद प्रोटीन और फैट को तोड़ते हैं, तब दुर्गंध पैदा होती है। इसके अलावा हार्मोनल बदलाव, टाइट कपड़े और खान-पान भी इसके बड़े कारण हैं।

महंगे परफ्यूम पर निर्भर रहने के बजाय अपनी दिनचर्या में कुछ आसान आदतें अपनाकर आप इस समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं:

1. नहाते समय सही तरीके से करें सफाई

अंडरआर्म्स में पसीना, प्राकृतिक तेल (सीबम) और डेड स्किन सेल्स जल्दी जमा हो जाते हैं, जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।

नहाते समय हल्के (माइल्ड) साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें।

त्वचा को बहुत जोर से न रगड़ें, इससे जलन या रैशेज हो सकते हैं।

नहाने के बाद साफ और सूखे तौलिए से अंडरआर्म्स को पूरी तरह सुखाएं।

2. अंडरआर्म्स को हमेशा सूखा रखें

बैक्टीरिया और फंगस को पनपने के लिए नमी की जरूरत होती है।

अगर आप बाहर से आए हैं और पसीने से भीग चुके हैं, तो अंडरआर्म्स को तुरंत साफ करके सुखाएं।

यदि जरूरत लगे तो दिन में पसीने वाले कपड़े तुरंत बदलें।

डिओडोरेंट या पाउडर तभी लगाएं जब त्वचा पूरी तरह सूख चुकी हो।

3. सूती (कॉटन) और ढीले-ढाले कपड़े पहनें

सिंथेटिक और टाइट कपड़े हवा को अंदर नहीं जाने देते, जिससे पसीना त्वचा पर ही जमा रहता है।

हमेशा ढीले, आरामदायक और सूती कपड़े पहनें ताकि हवा का प्रवाह बना रहे।

एक बार पसीने से भीगे हुए कपड़ों को दोबारा बिना धोए कभी न पहनें। कपड़ों को धूप में अच्छी तरह सुखाएं।

4. डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट का सही उपयोग

अध्ययनों के अनुसार, अत्यधिक पसीना आने पर एंटीपर्सपिरेंट पसीने की ग्रंथियों को ब्लॉक करने में मदद करते हैं, जबकि डिओडोरेंट बैक्टीरिया की गंध को छिपाते हैं।

इनका इस्तेमाल हमेशा साफ और सूखी त्वचा पर ही करें।

शेविंग या वैक्सिंग के तुरंत बाद सुगंधित स्प्रे का इस्तेमाल न करें।

अगर किसी प्रोडक्ट से जलन, खुजली या लालिमा हो, तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें।

5. नींबू और बेकिंग सोडा के इस्तेमाल में बरतें सावधानी

अक्सर घरेलू नुस्खों में नींबू का रस या बेकिंग सोडा लगाने की सलाह दी जाती है। लेकिन संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इन्हें सीधे लगाने से जलन, सूखापन, खुजली या एलर्जी हो सकती है।

शेविंग के तुरंत बाद इन्हें बिल्कुल न लगाएं।

इस्तेमाल करने से पहले हमेशा पैच टेस्ट (Patch Test) जरूर करें।

6. अपनी डाइट में करें ये जरूरी बदलाव

आप जो खाते हैं, उसका सीधा असर आपके पसीने की गंध पर पड़ता है:

इनसे बचें: रेड मीट (सूअर, भेड़ और गोमांस), अत्यधिक प्याज, लहसुन, ज्यादा मसालेदार भोजन, पत्तागोभी और फूलगोभी शरीर की दुर्गंध बढ़ा सकते हैं। इनका सेवन सीमित करें।

शराब और कैफीन छोड़ें: शराब का सेवन पसीने की दुर्गंध को बढ़ाता है।

पानी खूब पिएं: दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलें और पसीने में बदबू कम हो।

डॉक्टर की सलाह कब लें?
अगर रोजाना अच्छी साफ-सफाई और सही खान-पान के बावजूद बदबू की समस्या बनी रहती है, अचानक बढ़ जाती है, या त्वचा पर चकत्ते/दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत किसी त्वचा रोग विशेषज्ञ (Dermatologist) से परामर्श लें।